w 29

congratulacjones od członków SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-06-10 16:04:04

Gratuluje SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Kalendarz żużlowej Grand Prix Z dziewięciu turniejów Grand Prix będzie się składać przyszłoroczny cykl indywidualnych mistrzostw świata na żużlu. Dwa z nich rozegrane zostaną w Polsce - we Wrocławiu (29 maja) i Bydgoszczy (18 września). Drużynowe mistrzostwa świata (półfinały, baraż i finał) odbędą się na początku sierpnia w Anglii. Kalendarz [...]

Aha , tak pytałem o tą górę bo napisałeś że " prawie się wyyebałem na schodach" i myślałem że już otworzyli :D Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-29 10:11:23

29.09.2014 Płatków górskich w biedronie nie było i musiałem żreć błyskawiczne :-( Trening udany, cardio nie zrobiłem, ale robię za momencik, tylko dodam ten wpis \-) Mało kcal strasznie, dzisiaj rano dopiero podliczyłem, ale to był 1 dzień po cheat dayu więc chyba moge sobie wybaczyć, że zjadłem trochę mniej \-) Trening 1. podciąganie nachwyt (12, [...]

07.03.2015 Dziś mały edit dietetyczny, po śniadaniu poszedłem tyrać na siłkę, a posiłki ze schabem połączyłme sobie w jeden i odjąłem trochę makaronu. Najadłem się dziś pretty much, ale to zasługa 500g warzyw które dodałem do posiłku (mieszanka grecka z biedrony, polecam!). Miałem dziś się uczyć do 18 przed przyjściem panny, ale mój tata uważa, że [...]

Coś w tym jest, Bebolek. Dream, może rób jakieś refeedy/cheaty w te dni, w których tak się męczysz, bo to aż niezdrowe jest, 35 km to już przecież ostry zajazd dla organizmu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-03-29 14:37:37

Chociaż w niektórych mediach pojawiły się informacje, że 17 grudnia w Szwajcarii dojdzie do walki Aleksandra Powietkina (22-0, 15 KO) z Evanderem Holyfieldem (44-10-2, 29 KO), sprawa nie jest jeszcze przesądzona. Doniesienia oficjalnej strony internetowej 13-tysięcznego Hallenstadionu z Zurychu zdementował Władimir Hriunow, menedżer rosyjskiego [...]

Yyyy no nie do końca, podciąganie pomaga ale głównym motorem jest biodro i pull down. Chyba że kalisteniczne ale to też raczej eksplozywne pull upy. Także przelicznik jest dziwny i nie wiem dlaczego cały czas ludzie na nim bazują, tak jak 10 pull-ups i 10 dipów i wtedy wchodzisz niby na drążek i lecisz %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

Także przelicznik jest dziwny i nie wiem dlaczego cały czas ludzie na nim bazują, tak jak 10 pull-ups i 10 dipów i wtedy wchodzisz niby na drążek i lecisz %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-04-13 14:52:29 Kto to wymyśla to ja nie wiem, nie ma żadnej reguły Owszem zdarzy się że ktoś z takimi wynikami zrobi był tu taki Lem, Masti [...]

Mąka orzechowa jest bardzo fajna, potem migdałowa - a na szarym końcu kokosowa. Przynajmniej ja z nią się nie mieszam... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-10 18:29:40

@lodzianin – high life to bym miał jakbym mógł na spokojnie usiąść i zjeść, to na co mam ochotę. Ostatnio jem tylko to co da się na szybko wsadzić do ryja :-) DNT 29.09.2016 2850 kcal B 125/ W 380/ T 95 DT 30.09.2016 Trening nr 37: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 75 x 2 95 x 3/3/3/3/3 Dips CC x 5/5 10 x 5 15 x 3 20 x 2 27,5 x 5/5/5 Pull-ups CC x 5/5 [...]

DNT 29.10.2016 2975 kcal B 150/ W 350/ T 100 DNT 30.10.2016 3555 kcal B 180/ W 460/ T 105 Cały weekend chodził za mną pomysł przebudowy treningu i zmiany metody. Doszedłem do wniosku, że idę w zaparte i kontynuuję, to co zacząłem. Kwestia pleców, czy dadzą radę. Dzisiaj jestem jak nowy, tak samo wczoraj. Nawet popracowałem trochę nad moimi [...]

brutus: oglądałeś mecz niedawno ? Liverpool VS Celtic Jest jeden piłkarz Hartson sie zwie. Koles wygląda jakby wcześniej w rugby grał hehe Była ładna akcja jak gola strzelił, inni piłkarze po prostu usuwali mu się z drogi %-D .fussVolk crew. No risk. No fun.

NOKIA 3200 Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-06-10 20:29:06

Mój stary plan: Klatka Sztanga 4 serie po 8-12 pow. ( chcialbym to zachowac ) Sztanga głową w górę 4 serie 8-12 pow. ( j.w ) Bramka 5 serii 8-12 pow. Triceps Prostowanie ramion na płaszczyźnie stojąc 12//10/8/8 Francuskie 3 serie 8 pow. Brzuszki Skłony w leżeniu płasko 5 serii na max Unoszenie nóg 5 serii na max Skłony tułowia z linką [...]

Poniedziałek Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Wyciskanie hantlami na skosie 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Rozpiętki 4 serie po 12-10 powtórzeń ze stałym obciążeniem Triceps: *Francuz- 4 serie progresywnie 12-6 *Pompki na poręczy 4 12-6 Środa Plecy: *Podciąganie w szerkoim do klaty - 4x max [...]

Siema Powiem krótko ... Do*** do pieca Będę dopingował i zaglądał ( w miarę możliwości czasu), sylwetkę masz naprawdę dobrą wystarczy ją podszlifować i będzie za***iaszczo Po 100gramach mutanta zalejesz się Bierzesz jakieś suple ? Jak tak to wklej zdjęcie lubie patrzeć na nie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-07 15:12:45

Ciacho zakładaj test ! Masz dobre suplementy ( musisz mi koniecznie zdać relacje z Grena Magnitude bo jak nie to w******* Dieta i trenig ułożona przez BodyLine Filmiki i zdjęcia za***iste Więc nie czekaj i zakładaj test , zrobisz jedną wpiskę to drugą raptem wklejisz do dziennika. Dawaj Dawaj Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-15 [...]

Nie czekaj i zakładaj test , zrobisz jedną wpiskę to drugą raptem wklejisz do dziennika. Dawaj Dawaj Z testem teraz będzie zainteresowanie , student ma moda więc ludzi ze spamu weźmie bo jak nie to da im bana . Poza tym tutaj będziesz miał mniejsze zaintersowanie bo przeważnie w testach jest duży ruch. zakładaj test - - Jak nie to Ci sami założymy [...]